Jukka Harju

Kouluttaja Jukka Harju on moniyrittäjä, isä, valmentaja ja luennoitsija. Hän on työskennellyt sekä yritysten, että valtion organisaatioiden ja myös ammattiurheilijoiden kanssa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja mentaalisen suorituskyvyn parissa. Hänet tunnetaan monimutkaistenkin teorioiden tuomisesta käytännöllisiksi toimiksi arjen jokaiseen päivään. Yli 20 vuoden valmennus- ja yrittäjäkokemuksen lisäksi, perusopinnot Helsingin Yliopistossa filosofiasta, viestinnästä ja uskontotieteestä tuovat laajan pohjan ja näkökulman valmentamiseen.

Jukka ei vain puhu, vaan elää tätä. Hän johtaa omia firmojaan (Anatomic Functional Training Oy ja Business Evolution Oy) ja konsultoi kuukausittain yli 80 yritystä maksimoimaan hyvinvointia ja tuottavuutta. Yritysten lisäksi hän toimii koripallo juniorijoukkueen apuvalmentajana ja onpa hän julkaissut omaa musiikkiakin.

Maailmamme muuttuu koko ajan kompleksisemmaksi. Meitä haastetaan enemmän ja enemmän usealla eri tasolla. Mikään aika ei tahdo riittää kaikkeen. Välillä voi tuntua, että joka päivä pitäisi puristaa viimeiset mehut irti ja selvitä maaliin, vain toistaakseen sama huomenna. Joskus virta meinaa viedä mukanaan ja tuntuu ettei informaation määrää pysty hallitsemaan.

Muutos työssä on konkreettinen. Uudet järjestelmät ja kokonaisuudet, työnkuvan muutokset, tiukka tahti ja tarkkuuden vaativuus ovat konkreettisia haasteita.

Käymme läpi, miten kulttuurin ja työtapojen muuttuminen vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja aikaansaamiseen ja miten muutos kannattaa ottaa huomioon omassa työssä ja arjessa. Toiseksi puhumme siitä, miten tämä vaikuttaa informaation jakamiseen ja vastaanottamiseen ihmisten välillä.

Tehokkuusajattelu on ajattelu loppuun. Jos tehoja koitetaan puristaa lisää, tulos on aikaansaamisen heikkeneminen ja loppuun palaminen.

Nopea ja konkreettinen muutos vaatii uudenlaisia työkaluja ajankäytön- ja stressinhallintaan. Aikaahan sinänsä ei voi hallita, eli perinteiset ajanhallintatyökalut kuten esim. kalenterin tehokkaampi täyttäminen, tai edes hyvä priorisointi, eivät riitä. Workshopissa saat ja pääset testaamaan uudenlaisia työkaluja, joilla voidaan sekä hallita suurempia kokonaisuuksia, että työstää konkreettisia arjen päivittäisiä haasteita ja parantaa aikaansaamista.

Tässä workshopissa saat välineitä, miten pitää itsesi kunnossa, jotta pystyt vastamaan nykytilanteisiin, sekä jaksamaan ja palautumaan paremmin. Parantamaan aikaansaamista ilman loppuun palamisen vaaraa. Jukka Harju käyttää uusinta tietoa fysiologiasta; aivojen ja hermoston toiminnasta ja siitä, miten voimme entistä enemmän parantaa paitsi nopeaa ja selkeää ajattelua, myös terveyttämme, kommunikaatiota, sekä luovuutta.

Koulutusten esimerkkisisältöjä

Järjestä pääsi, tai pääse järjestäsi

Stressinhallinta, Aikaansaaminen ja Hyvinvointi jälkimodernissa maailmassa. Tällä toiminnallisella luennolla saat selkeän kuvan siitä, mistä liika stressi syntyy juuri sinulle. Ymmärrämme, mitä stressi on fysiologisesti ja miksi “oikea vastaus” ei ole välttää stressiä, vaan tietoisesti tasapainottaa stressi ja palautuminen. Aikaansaaminen ja hyvinvointi pitää kulkea käsi kädessä ja ruokkia toinen toisiaan. Tämä on mahdollista ja jopa pakollista, jotta pärjäämme nykymaailmassa.

Saavuta tavoitteet ja nauti matkasta

Miten hallita tehtäviä ja projekteja paremmin. Ei tehokkaammin, vaan paremmin. Usein ajatellaan, että joko työ saadaan tehtyä tehokkaasti, tai sitten se tehdään nauttien. Nämä eivät ole toistensa poissulkevia asioita. To do-listan suorittaminen aiheuttaa varmasti stressiä, ei luo merkityksellistä matkaa eikä ole aikaansaamisen maksimointia nykyaikana. Fokusta on ohjattava tarkemmin, merkitys pitää tunnistaa ja toimintaa pitää ohjata systeemillä, joka ei ole laput silmillä suorittamista, vaan noudattaa nykyaikaista strategiaa.

Saavuta uusi taso kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa

Elämme “neljässä maailmassa” Fyysinen, Psyykkinen, Sosiaalisemotionaalinen ja Henkinen. Nämä vaikuttavat toinen toisiinsa. Usein meillä menee hyvin jollain alueella ja huonommin toisella. Joskus emme tahdo päästä eteenpäin ja joskus ajelehdimme jollain alueella vähän kuin vene ilman purjetta. Keskitymme usein yhteen alueeseen ja muut jäävät vähemmälle huomiolle. Tällä luennolla keskitymme katsomaan jokaista aluetta ja astumme aktiiviseen rooliin ja löydämme omat tavat elää tasapanoisemmin ja kasvaa kullakin alueella.

Asiakaspalautteita

”Jukka oli puhumassa työyhteisömme tilaisuudessa ajankäytön hallinnasta ja palautumisesta. Työyhteisössämme on sekä toimistossa, että maastossa työskenteleviä ja Jukan esitys huomioi hienosti erilaiset työtehtävät.
Hänellä on taito esittää monimutkaisetkin asiat selkeästi ja kiinnostavasti huumoria unohtamatta. Henkilöstön palaute oli innostuneen positiivista.
Iso plussa oli jälkeenpäin jaettava materiaali, joka räätälöitiin eri ryhmien tarpeisiin. Suosittelen Jukkaa lämpimästi!” – Tuula Kortesmaa, Hallintosihteeri, Nokian kaupunki